2023-03-18 11:22

(资料图)

“不太当回事”能迅速提高你内心的安全感：1⃣️、遇到流言蜚语： 他们的讨论能对我生活有实质的影响吗？如果没有，为什么要在意他们的眼光。2⃣️、遇到和男友矛盾争吵：它只是一件事，我们会有纠纷、会有争吵，解决了就好了，我依然相信我们彼此相爱。3⃣️、遭遇焦虑、痛苦：不舒服、让自己难受的事只是暂时的，不会一直持续，纵观自己三五年前也有难熬的日子，也都顺利的过来了。4⃣️ 遇到失意： 人生是个很长的过程，当下的好坏都不是最终结局，不必因为一时失意妄自菲薄，但求问心无愧即可。遇到事时感到焦虑着急，是因为自己的确定感和掌控感被打破了，害怕其中会有失控发生。一旦发生了不是自己期待的事情，可能会意味着对自己的评判、否定和攻击，也会让自己由此产生许多羞耻感，所以会产生焦虑。想起了冯唐的九字真言，与大家一起共勉：不着急，不害怕，不要脸。不着急，说的是能够容忍不确定性和失控的发生。不害怕，即使这些失控发生了，自己也不会被杀死。不要脸，我们可以把由失控所带来的羞耻感降到最低。每当遇到事的时候，我们都可以这样提醒自己，不着急，不害怕，不要脸。

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